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小佑佑做瑜伽，有模有樣，肯定是遺傳到媽媽多年的瑜伽功力！全家一起來運動，不但身體健康，還可增進親子間的感情。

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這一張是最標準的＂犬式＂，手臂有撐直，只是......要記得穿上舒適的運動服再開始哦!

 

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 犬式

 

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胸部貼地 貓式

 

 

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頭部貼地 貓式

  

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腹部運動

 

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單腳仰躺式

 

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(仰躺)爽快式   (左右搖船式)

 

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 空中漫步式

 

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吉祥式 (初級班)

 

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吉祥式 (中級班)

 

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吉祥式 (高級班)

 

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伸展大腿後側腿筋 。。。　　　吐氣...雙手握住腳腳, 靠近下巴...拉緊...停留5拍...

 

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吸氣...慢慢鬆開...

 

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左右分腿式前的暖身......

 

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左右分腿式

 

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親子雙人瑜伽

 

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親子雙人瑜伽 (飛機式)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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